日刊知的ぐうたら生活

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お蕎麦は食べてもいい

 
 
お蕎麦はうどんより
糖質が多いので
 
食べてはいけないと
思い込んでいて
調べていなかったけど
 
この機会にと
ちゃんと調べてみた
 
その結果お蕎麦は
食べてもいい
と分かりました
 
小麦粉ではなく
そば粉だからやはり
食物繊維がたっぷりで
 
糖質が高くても
食物繊維が多ければ
吸収されにくい
 
さらにビタミンB群や
ルチンといった成分が
ダイエットや美肌や
健康にもいいということ
 
食べられる物が
増えて嬉しいです
 
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【 2017/05/25/17/16/15 (Thu) 】 moblog | TB(0) | CM(0)
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